Подготовка юношей в барьерном беге - Отбор барьеристов

Рейтинг:   / 11
ПлохоОтлично 

Условия барьерного бега предопределяют специальные физические и психофизиологические параметры барьеристов. В табл. 3 приведены основные показатели сильнейших барьеристов мира.

Сильнейшие бегуны на 110 м с барьерами высокие, быстрые, координированные спортсмены. Высокий рост и длина ног позволяют легко преодолевать барьер. Высокая частота движений и естественный короткий шаг соответствуют расстоянию между барьерами. Именно такими показателями обладает рекордсмен мира А. Касаньянс:

Спортсмен Результат, с Рост, см Масса, кг Спринт, с Звание
Р. Нехемиа (США) 13,00 186 72 10,18 Рекордсмен мира
А. Касаньянс (Куба) 13,21 190 80 10,1 Рекордсмен мира
Г. Дрю (Франция) 13,30 189 79 10,4 Чемпион XXI Олимпийских игр
Т. Мункельт (ГДР) 13,37 185 80 10,2 Чемпион Европы
В. Мясников (СССР) 13,46 188 80 10,3 Рекордсмен СССР

Высокая степень координации проявляется в высоких результатах в прыжках в длину, высоту и даже с шестом (5,20 — Дрю). Ведущие бегуны в беге на 400 м с барьерами пробегают 5—8 и даже 10 барьеров, делая между ними 13 шагов. Помимо высокого уровня специальной физической подготовки это требует высокого роста. Специальная подготовка характеризуется результатами в беге на 400 м без барьеров, 110 м с барьерами:

Спортсмен Результат, с Рост, см Масса, кг 400 м, с Спринт (200 м), с
Э. Мозес 47,45 186 73 - -
Г. Шмидт 47,85 187 80 44,85 20,8
В. Бекк 48,58 190 80 45,50 21,15
В. Архипенко 48,35 178 63 46,7 -

Бегуньи на 100 м с барьерами имеют высокие скоростные параметры, высокие результаты в беге на 100 м. Здесь наблюдается больший, чем у мужчин, разброс в росто-массовых показателях. Очевидно, в этом играет роль сравнительно меньшая, чем у мужчин, высота барьера, а потому большая доступность дистанции для спортсменок среднего (165—170 см) роста. Возможно, сказывается то обстоятельство, что дистанция введена не так давно и тип спортсменки еще не определился окончательно.

Еще большая неопределенность типа спортсменки наблюдается в беге у женщин на 400 м с барьерами. В 1978 г. впервые разыграно звание чемпионки Европы на этой дистанции. На 400 м с барьерами примерно с одинаковым успехом выступают спортсменки, выступающие ранее в беге на 100 м с барьерами, 400 м без барьеров и 800 м. Первой чемпионкой Европы с мировым рекордом стала москвичка Татьяна Зеленцова, долгое время специализировавшаяся в беге на 100 м с барьерами, мастер спорта СССР в девяти видах легкой атлетики.

Экспериментально доказано, что скорость и степень концентрации нервных процессов являются типологическими свойствами барьеристов. Данные показатели имеют существенную связь с максимальной скоростью бега, лучшим спортивным результатом. Сильнейшие барьеристы отличаются наиболее высокой концентрацией нервных процессов. Это выражается в более легком овладении техникой. Скорость формирования двигательного навыка барьерного бега зависит от динамичности возбудительного процесса, скорости его концентрации и элективной (избирательной) иррадиации. Быстрота совершенствования навыка у барьеристов связана в значительной мере со скоростью элективной иррадиации нервных процессов и в малой степени с их подвижностью. Чем выше развита второсигнальная функция, тем податливее формируются условные связи и тем больше возможностей быстро перестроить сложившуюся координацию за счет возникновения так называемых Динамических связей.

Для нервной системы способных барьеристов характерны прежде всего высокая скорость и степень концентрации нервных процессов, а также значительная динамичность возбудительного процесса. Спортсмены этой специализации отличаются невысокой подвижностью нервных процессов (мыслительный тип высшей нервной деятельности — тип с перевесом процессов второй сигнальной системы). Это не исключает и противоположной характеристики спортсменов. Встречаются барьеристы и со слабым типом нервной деятельности со средним уровнем подвижности (художественный тип — тип с перевесом, первой сигнальной системы). Такие спортсмены очень чувствительны, эмоционально-реактивны, честолюбивы, своенравны, трудноуправляемы и подвержены срывам (А. Г. Дрижика, 1976).

Наблюдается большая схожесть типологических показателей у юношей и взрослых барьеристов, что существенно для практики отбора. Кроме признаков высшей нервной деятельности важную роль играют такие факторы, как устойчивость интересов, уровень активизации, антропометрические и физические данные.

Массовые обследования квалифицированных спортсменов (Л. В. Волков, 1973) показали, что у барьеристов следующие особенности строения тела: незначительное жироотложение на всех частях тела, хорошо развитая мускулатура, цилиндрическая или близкая к ней грудная клетка, сильный брюшной пресс, прямая и ровная осанка.

Показатели силы мышц — сгибателей и разгибателей — у них средние по сравнению с другими группами легкоатлетов, за исключением силы мышц разгибателей голени, в чем они превышают всех других атлетов.

Ростом барьеристы превышают всех легкоатлетов, кроме метателей. Масса средняя. Объем грудной клетки малый, а размах ее большой, показатели обхвата шеи низкие, а бедра — большие. Длина бедра и голени больше, чем у других групп бегунов, кроме спринтеров.

Итак, при наборе желательно ориентироваться на мальчиков и девочек, которые со временем превратятся в спортсменов с показателями, находящимися в достаточно сильном противоречии. Они должны быть рослыми, обладать высоким уровнем быстроты, а бегуны на 110 м с барьерами еще и сравнительно коротким шагом. Все это должно сочетаться с определенными свойствами высшей нервной деятельности.

Основой отбора является глубокое и всестороннее изучение личности ученика, выявление его психологических особенностей, оценка типологических свойств нервной системы и уровня физических качеств.

Процесс отбора делится на три этапа (С. М. Вайцеховский, 1972):

I этап — предварительный просмотр (до 2—4 мес);

II этап — углубленная проверка в процессе первоначального обучения (3—6 мес);

III этап — многолетнее систематическое индивидуальное изучение занимающихся для окончательного определения спортивной специализации.

Возрастные границы отбора в легкой атлетике вообще и барьерном беге в том числе рекомендованы 10—12 лет.

Есть смысл допускать к занятиям кандидатов, на 2—3 года старше рекомендованного возраста, но предъявлять к ним более высокие требования.

Педагогическое наблюдение — главная форма отбора. На первом этапе их задача — определить специфические способности и задатки новичка. В основе этой сложной и ответственной работы лежит, прежде всего, опыт тренера, его интуиция (С. М. Вайцеховский, 1972).

Чтобы уменьшить число ошибок, неизбежных при субъективной оценке способностей ученика, применяются специальные приемы и контрольные упражнения. Все контрольные упражнения должны быть направлены на то, чтобы выявить: 1) что умеет делать новичок; 2) что он сумеет сделать в дальнейшем, его способности.

Из двух необходимых и генетически обусловленных показателей — роста и быстроты — на этапе отбора следует отдавать предпочтение быстроте. В настоящее время люди высокого роста встречаются достаточно часто, поэтому бывает достаточно внешних признаков и анализа, чтобы определить будущий рост ребенка или подростка. Определение задатков к быстроте — задача более трудная.

В настоящее время еще нет достаточно надежных и объективных методов определения двигательных способностей будущих спринтеров-барьеристов. Уровень развития физических качеств выявляется с помощью специально подобранных физических упражнений — тестов (бег на 30 и 60 м с низкого старта и с хода, полидинамометрия, прыжок с места в длину и высоту). Преимущество отдается детям, показавшим бодее высокие результаты. Но практика показывает, что достаточно способный на первый взгляд новичок через несколько лет не оправдывает надежд тренера. Причина в том, что, во-первых, путем одноразового тестирования мы стремимся обнаружить потенциальные возможности спортсмена на много лет вперед. Во-вторых, сама прогностическая надежность этих упражнений на данном этапе явно недостаточна.

Более надежным показателем является время опоры. Достаточно перспективными могут считаться мальчики, подростки и юноши, демонстрирующие такие показатели:

Лет 11—12 13—14 15—16 17—18
Юноши (мс) 127 129 124 120
Девушки (мс) 139 132 133 130

Показатели опоры определяются довольно сложной инструментальной методикой. На практике лица с хорошим опорным показателем отличаются легкостью бега и повышенной частотой шагов.

Потенциальные способности к быстроте движений меньше зависят от исходного уровня физических качеств и больше — от темпов развития этих качеств. При отборе следует прежде всего ориентироваться на интегральный показатель, характеризуемый суммарными темпами прироста ведущих физических качеств за первые 1,5 года тренировки.

Анализ взаимосвязи исходного уровня развития физических качеств и темпов прироста их за этот период позволил разработать схему определения потенциальных возможностей бегунов на короткие дистанции (П. 3. Сирис, 1976).

Очень большие способности (талантливость) обусловливаются только высоким исходным уровнем развития физических качеств и высокими темпами их прироста в первые 1,5—2 года регулярных тренировок. На большие способности спортсмена указывают высокий исходный уровень развития физических качеств и средние темпы их прироста, средний исходный уровень развития физических качеств и высокие темпы их прироста.

Высокий исходный уровень и низкие темпы прироста физических качеств, средний исходный уровень и средние темпы прироста, а также низкий исходный уровень и высокие темпы прироста говорят о средних способностях спортсмена.

Уже на первом и втором этапах отбора необходимо более глубоко изучать психические и морально-волевые качества спортсменов. Тогда отсев будет небольшим. Тренер должен определить, как быстро и насколько прочно схватывает новичок элементы техники барьерного бега и других предлагаемых упражнений, какими темпами изменяется у него уровень развития физических качеств, как он переносит тренировочные нагрузки.

Очень важным моментом в отборе является определение склонности ученика именно к барьерному бегу, к овладению его специфическими движениями, заинтересованности в тренировке именно в барьерном беге. Склонности, так сказать, психофизиологической. Темпы овладения техникой являются таким же важным показателем, как и темпы развития скоростно-силовых качеств. В барьерном беге многие специалисты придают важное значение ритму движений, указывают на необходимость наличия у барьеристов особого чувства ритма, которое дается ему от природы (А. Кальвези, 1967). Показатели точности воспроизведения ритмов, характерных для барьерного бега, могут использоваться в качестве одного из критериев отбора детей на начальном этапе занятий барьерным бегом (В. А. Халилов, 1976).

Вопросы отбора не должны рассматриваться в отрыве от учебно-тренировочного процесса. Учебный процесс в первые 1,5—2 года занятий строится так, чтобы средства и методы тренировок служили прежде всего выявлению функциональных резервов спортсменов, чтобы по окончании этапа начальной спортивной подготовки тренеру было ясно, с кем продолжать работу.

В таблице показаны факторы, имеющие значение для определения перспективности легкоатлетов при отборе (В. Г. Алабин, 1975):

Основные факторы Обусловленность факторов Возраст возможного прогнозирования
мальчики девочки
Рост А 12-14 11-13
Масса В, Г 14-16 13-15
Основные физические качества
Быстрота А, Б
частота движений 10-11 10-11
максимальная скорость бега 17-18 16-17
длина беговых шагов 17-18 17-18
скорость двигательной реакции 10-11 10-11
Сила В, Г 10-11 10-11
Скоростно-силовые возможности Б 11-13 10-12
Выносливость А, Б 11-13 11-13
Гибкость А, Б 10-11 10-11
Координация А 10-11 10-11
Некоторые другие факторы
Наследственность А, Б 10-11 10-11
Прилежание А, Б 10-11 10-11
Психологическая настроенность к данному виду спорта А, Б, Г 13 13
Интеллектуальный уровень А, Б, Г 11-13 11-13
Самоустановление на будущее (стать хорошим спортсменом) А, Б, Г 12-14 12-14
Пропорция тела А 10-11 10-11
Ритм и темп биологического созревания А, Б 10-18 10-18
Состояние здоровья Б, Г 10-13 10-13
Функциональный резерв А, Б, В, Г 10-18 10-18

Условные обозначения: А — генетически обусловленый; Б — прогнозируется; В — прогнозируется в отдельных случаях; Г — условия среды.

На основе просмотра 3000 детей минские специалисты (В. Г. Алабин, 1975) составили следующую таблицу критериев отбора:

Тесты Оценки
для мальчиков 11-12 лет для девочек 11-12 лет
отл. хор. удовл. плохо отл. хор. удовл. плохо
Пятикратный прыжок, м 10,0 10,0 9,0 8,3 11,0 10,0 9,5 8,0
Бег 60 м со старта, с 8,5 9,5 10,0 11,0 8,8 9,6 10,0 11,0
Бег 3000 м, с 50,0 56,0 60,0 65,0-70,0 50,0 55,0 66,0 65,0-70,0
Наклон вперед ниже 0 0 выше 0 выше 0 ниже 0 0 выше 0 выше 0
Рост, см 155-165 145-155 135-145 130-135 150-160 140-150 130-140 125-130
Масса, кг 50-55 35-40 25-30 25-30 50-55 35-40 25-30 25-30
Размер обуви 40-42 37-40 34-37 34-37 35-40 35-40 33-35 33-35